美国十次

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀(ya )，吓死我了，大早(zǎo )上还没(méi )打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥(shá )？

他突(tū )然觉得(dé )，自己跟这么个脑(nǎo )残生气(qì )，真是(shì )最大的失误。

顾潇(xiāo )潇一见(jiàn )到她回(huí )来，迫不及待的就(jiù )问：蒋(jiǎng )少勋有(yǒu )没有对你做什么？

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾美丽和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有这么(me )多讲究(jiū )？

说着她又要往下(xià )倒，顾(gù )潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这可是(shì )你之前(qián )说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你(nǐ )还想一直输给吴倩(qiàn )倩不成(chéng )？

顾潇(xiāo )潇一见到她回来，迫不及(jí )待的就(jiù )问：蒋少勋有没有(yǒu )对你做(zuò )什么？

特殊训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学爬了你。

好了好了，我起床(chuáng )。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说(shuō )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。